тренировка на ръцете и краката

[niki123bg]

И на мен като абсолютно начинаещ ми е интересна тази тема. Преди 15-тина годинки ходих за много кратко (около 1 - 2 месеца) на уроци по барабани и в последствие забелязах, че китките ми сякаш са "отслабнали"/"разхлабили". Това наблюдение се появи покрай тренировките ми по карате, тъй като за демонстрации се подготвяхме да трошим тухли (обикновенни четворки) и след уроците по барабани се чувствах доста дискомфортно при трошенето. Не знам дали това е резултат от уроците или от трошенето на тухли и вероятно никога няма да разбера. Сега усещам едно щракане в китките, когато завивам винтове с отверка.

 

Иначе забелязвам добър ефект от физически упражнения - изглежда по-доброто състояние на мускулите по някакъв начин помага. Преди време ми подариха една много интересна играчка - Powerball. Това е една пластмасова топка, в която има някакъв механизъм използващ жироскопични сили. Върти се или от китката или с цялата ръка и изисква добър захват, иначе трудно се удържа като достигне по-високи обороти механизма (мисля, че до към 16 000 оборота може да стигне стандарната версия). До колкото може да се вярва, въпросният уред е конструиран за NASA за тренировка на космонавтите. Според упътването: "It is great for musicians too! Drummers, guitarists, pianists (in fact most musicians) will benefit from the increased strength and dexterity that an NSD Powerball will give them!". Това е официалният сайт: http://www.powerballs.com/ . В youtube има доста видеота на разни ентусиасти опитващи се да вдигнат високи обороти с това животно, като за целта трябва да се държи страшно здраво и при по-високите обороти топката е удържима основно с две ръци. В БГ може да се купи от тоя сайт: http://www.bezpanika.com/index.php?option=...9&Itemid=49

 

Колкото до тендовагинита - това е проблем свързан с възпаление на сухожилията и се получава при тяхното претоварване. Доста често срещано явление при китаристи, пианисти и прочие музиканти.

 

"В началото лечението е неоперативно и включва покой, избягване на провокиращите болката движения, противовъзпалителни медикаменти, шиниране на китката, физиотерапия. Ако тези лечебни мерки са се оказали неефикасни, предприема се оперативно лечение."

[A-L-A-D-I-N]

Еми тия дейности са на двата противоположни полюса ако ще трошиш тухли много естествено че ръцете ти трябва да бъдат стегнати, при барабаните китките на ръцете трябва да са отпуснати и да се движат свободно .

 

То даже има такова упражнение подпираш си ръката на масата така че да стърчи малко на вън и замахваш със палката целта е да се изолира каквото и да било движение от лакът и всичко да идва само от китки.

 

Така че в общи линии правилно си забелязал!

Редактирано Февруари 21, 2008 от A-L-A-D-I-N

[joto]

Някой да се хване да преведе тази статия. Струва ми се интересна.

http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2991/71...21287562653.JPG

http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2982/58...57557195276.JPG

http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2272/54...21493564553.JPG

[joto]

Ето и нещо друго много полезно. Като влезете в сайта , долното клипче (ставна гимнастика).

http://oggin.net/video/norbekov-video/

Редактирано Март 19, 2009 от joto

[circles]

^ Браво, ценни упражнения показва - хубаво да се види от всички музиканти!

[vasko_thedrummer]

Хубаво е по 5 мин. със палките да свири6 парадири по краката си или както аз правих веднъж - на документите ми . Свири отпуснато ! Това може да изглежда сме6но - но повярвай ми - добро е.

 

[Radd]

Добър ден,бихте ли ми помогнали отскоро свиря на барабани(самоук съм) и искам да знам с какво да се разсвирвам и с какво да разгрявам.отделно бих искал да попитам, на една друга тема беше писано, че свиренето на барабани е сериозен спорт с което съм напълно съгласен,но аз имам един проблем, за който нямам обяснение.И на двете ми китки ми излиза кокалчето като си я наклоня, не ме боли като свиря но ми е излязло откакво започнах да се занимавам с барабани.а и китките са ми станали по уязвими,няква идея как да си закаля китките,или трябва ли да отида на лекар.посъветвайте ме с нещо.

Намери си учител който да ти покаже плавилната постановка за свирене на барабани......А за кокалчето което ти излиза на китките повечето хора му казват "мъртва кост", или напиши в Гугъл Ganglion cyst.... мисля че за това става дума

И моля не използвай думи като тренировка и спорт за свиренето на барабни.

Успех

[kukls]

ако не можеш да си позволиш да ходиш на учители и имаш огромното желание сам да се учиш .. първо ти препоръчвам да си купиш ДВД-то на Венко Поромански ... намери си школи .. в нета има всичко и ако нещата се правят както трябва не виждам смисъл да се ходи постоянно на уроци ..

[vihro]

^^Е,хайде пък ти-объркало се е момчето,но всички го разбрахме Да,барабаните са музикален инструмент,на който се свири,но като цяло изисква добра физическа подготовка -от крайниците,които пряко участват в процеса на свирене,до цялото тяло -гръбните, кръстните, коремните и гръдните мускули за поддържането на правилна стойка.

Редактирано Март 21, 2009 от vihro

[Radd]

^^Е,хайде пък ти-объркало се е момчето,но всички го разбрахме Да,барабаните са музикален инструмент,на който се свири,но като цяло изисква добра физическа подготовка -от крайниците,които пряко участват в процеса на свирене,до цялото тяло -гръбните, кръстните, коремните и гръдните мускули за поддържането на правилна стойка.

Физическа подготовка незнам дали си виждал какви тюлени барабанисти има, нищо против тях , дано не ме разбере някой ПАК погрешно. Според мен бъркаш физическата подготовка с координацията между крайниците но както и да е не ми се спори просто защото съм 100% сигурен в това.......

А направих забележка, защото може би утре ще пита от каде да си вземе хубави "капаци" което ще ре фус или hi-hat или ти си знаеш......

Аз лично се дразня......

[vihro]

Всички бъркаме понякога,но щом ти си сигурен,ще си взема бележка

И по-леко с дразненето,че тук има доста "дразнещи" се на самохвалковци

[Radd]

Всички бъркаме понякога,но щом ти си сигурен,ще си взема бележка

И по-леко с дразненето,че тук има доста "дразнещи" се на самохвалковци

Мда и аз бъркам и като го правя си признавам, хубаво е че и ти си признаваш

[Mogila]

))

[rock_alternative]

Ако търсите някакви упражнения за загрявка преди свирене, погледнете тук. Пичът си ги показва доста добре.